The Fast Diet или диета 5:2

 

5:2 диета защищает от болезней и продлевает жизнь.

dieta5 2 1

5:2 диета
 
Чудо, которое называется The Fast Diet или "диета 5:2" представляет метод питания, который не требует зарядки в холодильник не типичные для нашего рынка и слишком дорогие продукты питания. По этой причине книга триумфально гастролировала в большинстве развитых стран за удивительно короткий срок.
 
Диета возникла на основе исследований. Ученые сделали вывод, что чередование 5 дней нормальной еды и 2 дней ограничения калорий благотворно влияет на здоровье. Ученые считают, что такие диеты как система 5:2, которые резко ограничивают количество потребляемых калорий в течение двух дней в неделю, помогут защитить от таких заболеваний, как рак груди.
 
Международная группа ученых утверждает, что есть постоянно - "ненормально" с точки зрения эволюции. Исследователи считают, что люди в течение многих тысяч лет питались гораздо реже, в том числе включая голодные дни, а привычка питаться три раза в день возникла только после сельскохозяйственной революции.
 
Британская доктор диетологии Мишель Харви, которая является одной из авторов этих исследований, показала, что такая диета, когда два раза в неделю резко снижается потребление калорий, приводит к большей потере килограммов, чем постоянная диета.Считается, что резкое сокращение калорий в течение короткого времени приводит к изменениям, которые не смогли бы происходить, если бы вы питались понемногу, но каждый день.
 
По словам доктора Харви, при соблюдении диеты в течение двух дней, происходит снижение инсулина и лептина, гормонов, которые могут способствовать развитию рака молочной железы. Кроме того, эта диета помогает сжигать опасные жиры, которые засоряют печень и приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям - инсульту, диабету и даже слабоумию.
 
Диета 5:2 предусматривает снижение дневного рациона в разгрузочные дни до 600- 1000 калорий. Обычно женщины нуждаются в 2000 калорий в день, а мужчины - от 2500 калорий. В остальные дни недели рекомендуется простое здоровое питание.

Оставить комментарий

Последние новости

Массажист Москва    Услуги массажиста    Массажный кабинет     Выезд на дом