Недостаток физической активности опаснее ожирения

Сидячий образ жизни может оказаться в два раза опаснее, чем ожирение, говорится в новом исследовании.

Тем не менее, даже небольшого количества упражнений (к примеру, ежедневная 20-минутная прогулка) достаточно для снижения риска преждевременной смерти до 30%, утешают британские ученые.

Ведущий автор исследования Ульф Экелунд (Кембридж) говорит, что усилия по повышению физической активности малоподвижных индивидов сопряжены с существенной пользой для здоровья.

факторы ожирения

Снижение риска преждевременной смерти при выполнении физических упражнений было замечено у людей с нормальным весом, избыточным весом и, тех, кто страдает ожирением. По словам Экелунда, повышение физической активности населения принесет в два раза больше пользы, чем борьба с ожирением.

Отчет об исследовании был опубликован в «Американском Журнале Клинического Питания» (American Journal of Clinical Nutrition). Сама исследовательская работа являет собой как бы напоминание о том, что полезно не только следить за своим весом, но и за физической формой своего тела. Эти задания не представляются несвязанными друг с другом, поскольку физическая активность, обеспечивающая выносливость, также являет собой способ противостояния ожирению.

Для исследования Экелунд и коллеги собрали данные о 334000 мужчин и женщин.

В среднем на протяжении 12-летнего наблюдательного периода они устанавливали показатели роста, веса, окружности талии и уровня физической активности участников.

Исследователи обнаружили, что умеренный показатель физической активности в сравнении с ее практически полным отсутствием играл ключевую роль в снижении риска преждевременной смерти.

По оценкам ученых, упражнение, позволяющее каждый день сжигать 90-110 калорий, снижает риск преждевременной смерти в пределах 16-30%. Эффект умеренных упражнений оказался наиболее значительным среди людей с нормальным весом, но и в остальных группах участников он был заметным. Используя последние данные, команда Экелунда установила, что из 9,2 миллиона летальных исходов среди европейского населения 337000 случаев связаны с ожирением. Количество же смертей, ассоциирующихся с недостатком упражнений, может оказаться в два раза большим.

Адаптацию организма к регулярным упражнениям нельзя назвать чем-то поразительным. Они приводят в действие иммунную систему, улучшают умственную функцию, обеспечивают заряд энергии, укрепляют мышцы и кости, снижают риск хронических заболеваний, среди которых патологии сердца, рак и диабет.

Последнее изменение Пятница, 21 июля 2017 18:42

Оставить комментарий

Последние новости

Массажист Москва    Услуги массажиста    Массажный кабинет     Выезд на дом