РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ
Расслабляющий массаж - 1 800 руб - 60 мин
Расслабляющий массаж имеет сильный лечебный эффект, улучшает кровообращение увеличивает циркуляцию лимфы, уменьшает напряжение и боль в болезненных областях. Он снимает усталость, депрессию и стимулирует выработку эндорфинов - гормонов счастья.
Повышение уровня эндорфинов приводит к:
Большей стрессоустойчивости;
Снижение усталости и улучшения физических сил организма;
Повышение устойчивости иммунной системы;
Улучшение настроения;
Снижение и нормализация повышенного аппетита.
Эндорфин называют «гормоном счастья» и «естественным наркотиком», потому что он притупляет чувство боли и приводит к эйфории.
Что определяет уровень эндорфинов в крови:
Количество эндорфинов увеличивается, когда мы влюблены, занимаемся творчеством, выполняем активные физические упражнения. В течение лета уровень эндорфинов у людей в крови больше, чем зимой, так как его производство стимулируется под воздействием солнечного света.
Как повысить уровень эндорфинов?
- Питание
Пищевые продукты не содержат эндорфин, но некоторые продукты могут внести свой вклад в производство этого гормона в вашем организме. Таким образом, правильное питание имеет важное значение для производства этого гормона. Фрукты и овощи, которые содержат витамин С и другие витамины и помогают организму синтезировать эндорфин. Антиоксиданты, содержащиеся в них способствуют выводить токсины из организма. Аминокислоты, которые они поставляют непосредственно участвует в синтезе эндорфинов. Пищевые продукты, которые богаты калием (картофель, бананы) способствуют синтезу эндорфинов. Как было установлено, что в результате стресса количество калия в организме быстро снижается.
- Физическая активность
Любое упражнение стимулирует выработку эндорфинов. Было много исследований, которые обнаружили, что во время тренировки уровень эндорфинов в крови возрастает в пять раз выше. Эти уровни оставались достаточно высокими и спустя какое то время после тренировки.
- Положительные эмоции
Все, что вызывает положительные эмоции, увеличивает количество эндорфинов в крови
- Массаж
Расслабляющий массаж является одним из лучших способов человека расслабиться и чувствовать себя счастливым. Во время массажа происходит большое количество химических реакций. Механизм действия расслабляющего массажа на организм человека приводит к увеличению эндорфинов. Достаточно 15-20 минут массажа, чтобы повысить уровень эндорфинов в крови в два раза. Процедуры расслабляющего массажа рекомендуется проводить при умственной и физической усталости, стрессах, бессоннице, головной боли и скованности мышц.
Помните - недостаток эндорфинов приводит к плохому настроению, апатии и депрессии , так что не забудьте самое главное , что нужно делать каждый день - улыбайтесь, думайте позитивно, живите активной, полной жизнью.