Выполняем массаж в домашних условиях

Массаж является одной из наиболее популярных форм облегчить боль и одновременно хороший способ расслабиться. Мы можем выполнить его дома, но при условии соблюдения техники безопасности. Предварительно нужно ознакомиться с основными противопоказаниями и техниками массажа. В домашних условиях мы можем использовать массаж с использованием электро-массажеров на выбранные участки тела и так же использовать различные массажные аксессуары.

Противопоказания для массажа

Массаж-это процедура, которая должна быть использована только при отсутствии медицинских противопоказаний. Его нельзя выполнять, в частности, в следующих случаях: заболевания и повреждения кожи, острые воспалительные заболевания, проходящие с высокой температурой, кровотечения, заболевания кровеносных сосудов (например, тромбоз венозная, варикозное расширение вен), хрупкость костей (например, остеопороз), различные неврологические заболевания. Противопоказанием могут быть некоторые болезни сердца.

Осторожность следует соблюдать также и у людей с диабетом (расстройства чувствительности и повышенная восприимчивость кожи).

Абсолютным противопоказанием для массажа являются онкологических заболевания. Конечно, невозможно перечислить здесь все противопоказания для массажа, приведенные выше являются основными, которые необходимо учитывать.

Примеры массажа в домашних условиях

массаж дома банкой

Для массажа можно использовать масло. В зависимости от того, какой эффект мы хотим получить - лечебный или косметический - применяются разные препараты. Ниже несколько вариантов массажа, которые можно выполнять самостоятельно дома:

Домашний гидромассаж

Мощным потоком воды из душа, мы можем помассировать все тело. Лучше всего для этого использовать воду с переменной температурой. Начинаем с теплой воды, а заканчиваем холодной водой. Процедура улучшает кровоснабжение, действует расслабляюще, нормализует мышечный тонус и помогает избавиться от боли опорно-двигательного аппарата различного происхождения. Массаж может длиться от нескольких минут до нескольких десятков минут, причем отдельные обливания холодной водой продолжаются несколько секунд.

Массаж кубиком льда

Массаж маленьким кубиком льда, можно выполнить как косметическую процедуру для лица. Такой массаж уменьшает отечность под глазами и улучшает тонус кожи. Также имеет омолаживающий эффект. После массажа кубиком льда, лицо следует прогреть, например, с помощью массажных движений пальцами рук или энергично вытереть полотенцем.

Массаж силиконовой банкой

Массаж можно выполнять в домашних условиях, используя массажное масло или гель, при условии, что нет к этому противопоказаний. Это разновидность вакуумного массажа, который активно стимулирует кровообращение и способствует устранению токсинов. Будьте осторожны, не создавайте сильное вакуумное давление в банке, чтобы не вызвать синяков и раздражений. Противопоказаниями к баночному массажу являются варикозное расширение вен, нарушение свертываемости крови.

Оставить комментарий

Последние новости

Массажист Москва    Услуги массажиста    Массажный кабинет     Выезд на дом