Выполняем дома

За целый день,проделав очень долгий путь, наши ноги сильно устают. Из-за того, что происходит нарушение работы лимфы в лимфатических сосудах, на ногах появляются отёки, ухудшения состояния ног, появляется тяжесть в ногах и чувствуется общее ухудшение самочувствия. После длительных прогулок, ходьбы, стояния - появляется желание расслабиться, привести себя в порядок. В таком случае, нам поможет лимфодренажный массаж ног.

Подготовка к проведению массажа

Проводить этот массаж лучше всего, воспользовавшись услугами профессионального массажиста. Но, если такой возможности нет, то тогда можно провести массаж самостоятельно, в домашних условиях. Для этого нам понадобятся два стула. На один - садимся сами, а на другой стул, положим ногу. В такой позе нам будет намного удобнее проводить лимфодренажный массаж. Так как в таком положении ноги, кровь и лимфа будут лучше циркулировать.

Методика выполнения лимфодренажного массажа

Первое, что нужно сделать – полностью расслабить массируемую ногу. Массаж надо проводить на внутренней и внешней стороне ноги, направление массажных движений от колена до бедра. В начале проведения лимфодренажного массажа, все движения необходимо делать плавно и нежно, чтобы в ногах полностью снять мышечный тонус.

лимфодренажный массаж ног дома

Если лимфодренажный массаж проводится самостоятельно дома, то вам нужно помнить некоторые рекомендации. При проведении массажа, нельзя допускать болезненных ощущений. Применять более интенсивные массажные приемы, такие как пощипывание и похлопывание, можно только после предварительных поглаживаний и легких разминаний.

Чтобы во время массажа, руки лучше скользили, их надо смазать специальными маслами, кремами, которые предназначены для проведения массажа. Начинать выполнять массажные движения направлению от колена к бедру, стараясь выполнять движение так, что бы кожа немного оттягивалась под пальцами, создавала эффект «волны» . Это помогает активизировать отток лимфы. Массажные движения делаются не очень быстро.

Массаж стоп надо начинать делать с растирания, при этом постепенно увеличивая силу. Делая такие процедуры, можно расслабить ноги, снять усталость, избежать разных заболеваний.

Чтобы получить желаемый результат, эти процедуры нужно регулярно выполнять полным курсом – 10 дней.

Оставить комментарий

Последние новости

Массажист Москва    Услуги массажиста    Массажный кабинет     Выезд на дом