Лечение позвоночника в домашних условиях профилактические меры

Как помочь себе самостоятельно

При остеохондрозе и межпозвоночной грыже обычно используются консервативные методы лечение. Хирургическое вмешательство возможно только при появлении неврологических осложнений, когда нарушается двигательная активность. Не забудьте пройти обследование и прислушайтесь к рекомендациям врача. Но можно помочь себе своими силами, дополнив стандартное лечение позвоночника домашними процедурами.

Как помочь себе самостоятельно?

Выделяют два направления лечения в домашних условиях:

1) Комплекс мероприятий, направленных на купирование боли и воспаления,

2) Профилактика рецидива.

Что касается профилактики, обычно используется эффективная лечебная гимнастика, способствующая укреплению мышц позвоночника и формированию мышечного корсета для его фиксации в правильном положении.

Как купировать приступ боли?

лечимся дома лечение позвоночника в домашних условиях

Если заболевание обострилось, избегайте поз и движений, провоцирующих боль. Обеспечьте своему позвоночнику функциональный покой, расширяя активность, когда боль начнет стихать. Если врач вам назначил обезболивающие препараты, можно их принять.

Что касается растений, для облегчения состояния помогут масла зверобоя, березы и окопника. Ими можно растереть позвоночник перед тем, как приступить к массажу. Хорошим эффектом обладает каланхоэ. Для его использования с листа нужно снять пленку. Затем закрепите его на область локализации боли, используя пластырь. Хорошим эффектом обладают компрессы из измельченного чеснока, залитые 40-процентным спиртом.

Мед – один из популярнейших продуктов, используемых для снятия боли. Смешайте 4 ст. л. меда с 5 гр. мумие, разведенного в ст. ложке воды. Раствор втирайте в область локализации боли перед сном. Чтобы усилить эффект предварительно натрите пихтовым маслом больное место.

Белая или красная глина - еще одно средство, оказывающее эффективное воздействие. Смешайте ее с измельченными листьями каланхоэ. Важно соблюдать пропорцию 5:1. Полученную смесь прикладывайте вечером на 3 часа. Лечебный эффект появляется через 5 дней, когда боль полностью пропадает, а позвоночник приобретет прежнюю подвижность.

Профилактические меры

Когда боль стихнет, приступите к укреплению мышц спины. Хороший мышечный корсет станет лучшим защитником от рецидива. Не ленитесь и регулярно выполняйте специальный комплекс упражнений. Они способствуют повышению общего тонуса, нормализации кровоснабжения в области позвоночника, улучшают сердечно-сосудистую деятельность и оказывают регенерирующее воздействие.

Выполняйте ежедневно на наклонной доске вытяжение 10-20 минут. Это упражнение улучшает кровообращение и устраняет компрессию корешков.

Полезно ходить с прямой спиной на четвереньках. Выполняйте не более 5 повторов ежедневно.

Лягте на спину с выпрямленными ногами. Вдохните и потяните носки ног вперед. Следите, чтобы подбородок был подтянутым к грудине.

Лягте на спину, не забыв вытянуть руки вдоль туловища. Не забудьте согнуть ноги в коленях. Приподнимите таз и удерживайте тело в течении нескольких секунд в этом положении. Обратите внимание, чтобы плечи, стопы и лопатки оставались зафиксированными. Выполните упражнение не меньше 3-х раз.

Выполняйте все упражнения аккуратно. Если появляется боль, прекратите выполнять упражнение. Сначала следует избегать прыжков и скручиваний. Старайтесь постепенно увеличивать нагрузку, выполняя упражнения от простого к сложному.

Таким образом, для успешного лечения позвоночника самостоятельно нужно соблюдать комплексный подход. При отсутствии боли выполняйте профилактические мероприятия, направленные на укрепления мышечного каркаса. А в случае возникновения боли используйте народные средства и лекарства, назначенные врачом.

Оставить комментарий

Другие материалы в этой категории:

Последние новости

Массажист Москва    Услуги массажиста    Массажный кабинет     Выезд на дом