Антицеллюлитный массаж. Профессиональный массажист в Москве

Как избавиться от целлюлита

Женщины не понаслышке знают такое целлюлит , который придает телу заметные неровности, бугорки и складки. Немало было пролито женских слез по поводу ненавистной "апельсиновой корки". Шероховатую кожу в области ягодиц и бедер приходится постоянно прятать от других людей, а красивые купальники и коротенькие юбки с шортами отправляются надолго в шкаф. Хотя врачи долгое время утверждали, что такого заболевания как целлюлит не существует. Есть только подкожный жир. И как его не назови – он жиром и остается. Но, многие женщины знают, что целлюлит все таки существует. Они видят его в зеркале каждый день. А, мы массажисты, называем это «проблемными зонами». Самые проблемные участки - это бедра и ягодицы. Реже ему подвергаются руки, живот и даже плечи. Характерными для целлюлита являются впадины и бугорки на поверхности кожи, которые напоминают апельсиновую корку.

Целлюлит – довольно распространённая женская проблема. Многие женщины мечтают избавиться от целлюлита и предпринимают много усилий, но довольно часто потраченные усилия не дают желаемого эффекта. И действительно, порой с целлюлитом непросто справиться, в особенности, если его запустить. Наиболее активные женщины занимаются спортом, желая избавиться от целлюлита, а женщины у которых нет времени на физические занятия, ждут результата от использования азрекламированных кремов, гелей и масел, гарантирующих мгновенное сжигание жира и упругую кожу без растяжек. Однако, ни один из этих способов не спасает от целлюлита полностью и не является панацеей.

Современные люди мало двигаются, едят нездоровую пищу. Постоянная занятость на работе и дома, не оставляют времени для занятий спортом. Кто-то просто уже привык к такому образу жизни и даже при наличии свободного времени предпочитает посидеть на диване за просмотром любимой телепередачи или возле компьютера. И вот со временем проблема разрастается, а бороться с ней лень, и тогда приходиться искать для себя разного рода отговорки. Например, что целлюлит сейчас почти у каждой женщины, что его невозможно победить и вообще, это тяжелая болезнь, не поддающаяся лечению.

 

избавиться от целлюлита 

Причины возникновения.

Проблема целлюлита - это не только проблема лишнего подкожного жира. Даже худые девушки страдают от этого явления. У некоторых женщин проблемы с целлюлитом появляются после родов. Поэтому говорить, что целлюлит - это просто жир неправильно.

Если рассматривать целлюлит опираясь на медицинскую точку зрения – то этот процесс можно описать, как комплекс клеточных изменений в подкожно-жировом слое, который ведет к нарушению микроциркуляции в тканях и нарушению лимфатического оттока. Исследования доказали, что нарушение обмена веществ лежит в основе этой паталогии.

Признаки целлюлита могут появиться у женщин любого возраста, чаще всего с апельсиновой коркой сталкиваются девушки от двадцати до тридцати лет. Высока вероятность появления целлюлита у женщин, которые ждут ребенка, или сразу после родов. Проверить наличие целлюлита проще простого, и для этого не нужны специальные инструменты. Нужно сжать кожу в области бедер пальцами рук – если кожа становится похожа на корочку от апельсина, выявляются ямочки и бугорочки, значит, пора принимать меры!

И так, если не углубляться в медицинские подробности и попытаться кратко сформулировать причину, то можно сказать, что целлюлит – это комплексные нарушения микроциркуляции кровеносных и лимфатических сосудов, ведущие к изменениям в подкожно-жировом слое. Данные нарушения связаны с основными факторами – неправильное питание, длительное сидение за столом (офисная работа, учеба), гормональные нарушения, употребление табака и алкоголя, недостаточные физические нагрузки, стрессы.

В первую очередь "апельсиновая корка" это показатель нашего образа жизни. Отсутствие необходимых физических нагрузок, отсутствие режима дня, режима питания и употребление некачественной пищи, приводит к такому результату, как накопление подкожного жира.

Не стоит паниковать и впадать в депрессию при появлении первых признаков "апельсиновой корки". Нужно отдавать себе отчет, что это лишний накопившийся жир, из-за которого происходят неприятные изменения на поверхности кожи, и с ним можно справиться, только придется приложить определенные усилия. Необходимо начать принимать меры, пока процесс проявления целлюлита не усугубился и не начал прогрессировать.

Первые усилия, которые вы приложили, что бы избавиться от целлюлита – прочитали данную статью. Поверьте, это очень важно. Прежде, чем начинать активные действия, нужно хорошо разобраться с проблемой. Многие женщины начинают интенсивно и хаотично лечиться, не до конца разобравшись в самой сутью заболевания и методах лечения. Потратив много времени, энергии и денег, и не видя признаков улучшения на коже, женщины опускают руки и говорят, что проблема не излечима. Но, так ли это на самом деле? Полностью неизлечимой считается 4 стадия целлюлита. Но давайте для начала разберемся со всеми стадиями и поймем, на каком этапе находится ваше заболевание.

 

Стадии целлюлита.

стадии целлюлита

 

В классическом медицинском понимании, существуют 4 стадии целлюлита. Хотя встречаются и более сложные случаи, которые условно можно квалифицировать как 5 и 6 стадию.

1 стадия. Начальный целлюлит –диагностировать его практически невозможно. Даже опытный массажист или косметолог может только предположить, что возможно уже начинается целлюлит, поскольку развитие заболевания всегда начинается с нарушения микроциркуляции. Нет отека, нет апельсиновой корки, степень – начальная.

2 стадия. Плотный целлюлит . Происходит нарастание отека. Отек на этой степени еще очень легкий. Можно увидеть легкие проявления апельсиновой корки. На ощупь место на теле, где есть целлюлит немного холоднее. На этой стадии достаточно успешно можно избавиться от целлюлита. Нет болезненности, если мы потрогаем проблемную зону, там не больно. Эта стадия присуща женщинам с хорошим мышечным тонусом, которые занимаются в тренажерном зале, ведут активный образ жизни.

3 стадия. Фиброзная стадия . Её еще по другому называют микромодулярной. На этой стадии отек еще сильнее, он уже виден визуально. Апельсиновая корка ярко выраженная, начинает образовываться фиброз. Это значит, что калогеновые волокна пропитываются межклеточной жидкостью, которая уже токсична из-за шлаков и токсинов. Волокна становятся неэластичными и закрывают клетки в фиброзную капсулу. На этой стадии полностью избавиться от целлюлита, к сожалению не получится. Если он появился, уже не избавишься. Можно только улучшить структуру кожи, нормализовать кровообращение, но убрать фиброз уже не получится. Пальцами хорошо чувствуются под кожей плотные волокна. Апельсиновая корка видна уже в любом положении, стоит человек или лежит – целлюлит будет виден за счет этого фиброза плотной ткани.

4 стадия. Отечный целлюлит . Макромодулярная стадия. Давление отека настолько сильное, что клетка разрывается на крупные части, здоровых клеток уже практически не остается. Очень сильно выражен отек, ткани голубоватого оттенка, холодные, синюшные и очень болезненные. На ощупь чувствуется флуктуация, макромодули плавают в жидкости, они прощупываются и перекатываются под рукой. Симптом стеганого одеяла. Обязательно присутствует воспаление, оно появляется уже на второй стадии, за счет того, что токсины выходят в межклеточное пространство образуется архидоновая кислота которая в итоге приводит к воспалению самой клетки. Эта стадия лечению не поддается. Людям с 4 степенью целлюлита уже запрещены тепловые процедуры, им нельзя делать активный массаж. Можно только проводить легкий лимфодренажный массаж.

избавляемся от целлюлита

И так, давайте разберемся как же можно избавиться от целлюлита?

Первое, что можно сказать, что нет такого стопроцентного варианта, который был бы эффективен для всех сразу. Как правило, лечение целлюлита срабатывает при комплексном подходе. Я знаю случаи, когда кто-то избавлялся от целлюлита записавшись на фитнес. Занятия в спортзале через месяц принесли видимую пользу. Кто-то, выполнял дома самомассаж и обертывания, и тоже получил хорошие результаты. Кто-то сел на диету и через пару месяцев обнаружил качественные изменения на своей коже. Да, такие случаи мне известны. Но, на практике, они являются больше единичными и были эффективны при лечении самых начальных стадий целлюлита. Большое количество девушек, которые обращались ко мне по поводу избавления от целлюлита, к тому времени уже перепробовали все вышеперечисленные методы. Как правило, у всех история борьбы с целлюлитом начиналась с приобретения косметических антицеллюлитных средств.

КРЕМЫ, МАЗИ, ГЕЛИ. Первое с чего начинают все женщины обнаружив целлюлит на проблемных зонах – отправляются в магазин за кремом. Использовав один вид крема и не видя результата, они покупают еще один подороже, а потом еще и еще. Наконец, потратив определенное количество денег и не получив никакого результата они начинают догадываться, что стали жертвами рекламы. Должен вам сказать, что все рекламируемые антицеллюлитные кремы практически бесполезны. Миллионы долларов которые компании тратят на рекламу антицеллюлитных кремов, приносят им в итоге миллиардные прибыли. И так происходит на протяжении последних тридцати лет. Компании только меняют названия и состав кремов, но антицеллюлитный эффект от этого абсолютно не меняется. Я не знаю ни одного крема, мази, геля, который бы помогал эффективно избавиться от целлюлита. В лучшем случае, можно рассчитывать на вспомогательный эффект при массаже.

ПИТАНИЕ. Начните с правильного и сбалансированного рациона. Откажитесь от любых копченостей, консервантов, маринадов, солений и кондитерских изделий. Старайтесь кушать все натуральное и свежее. Если захотелось мяса или рыбы, то в обязательном порядке готовьте на пару, исключите жареную пищу. Это совсем не означает, что надо голодать или садиться на диету. Кушайте чаще, но небольшими порциями.

Старайтесь употреблять поменьше жирной пищи. Не стоит резко менять свой рацион. В первый месяц снизьте калорийность процентов на 20-30. Этого будет достаточно. Резкий переход на низкокалорийную диету, как правило приводит к утомляемости, депрессии и как следствие срывам в питании. В результате все килограммы возвращаются, а целлюлит становится еще более выраженным.

Старайтесь больше пить обычную фильтрованную и минеральную воду. Объем воды употребляемой в день должен быть не меньше 1.5-2 литров в день. Полностью откажитесь от газированных напитков, даже от тех на которых обозначено «без добавления сахара». Данная надпись говорит о том, что в напитки добавлены заменители сахара, а они в свою очередь не менее вредны, чем сам сахар, так как усиливают выработку инсулина в организме, что будет приводить в дальнейшем к застою жидкости и набору лишних килограммов.

И так, мы с вами уже выяснили два источника, две составные части без которых наш процесс избавления от «апельсиновой корки» будет не эффективным – здоровое питание и физические упражнения. Но, только лишь правильное питание и занятия в спортзале, скорее всего, не принесут желаемого эффекта, так как мы уже знаем, что основная проблема – это нарушение микроциркуляции крови и лимфы в проблемных зонах

Самая важная, основная процедура для избавления от целлюлита - это массаж. Массаж существует аппаратный – воздействие на кожу при помощи вакуума, ультрозвука, электротока и мануальный (ручной). Не смотря на наличие на современном рынке косметических услуг большого количества аппаратных антицеллюлитных методик, в любом салоне вам скажут, что для того что бы избавиться от целлюлита, пока еще ничего лучше чем ручной массаж не придумали.

 massazh ot cellyulita

Антицеллюлитный массаж

Основная задача антицеллюлитного массажа - улучшение микроциркуляции и улучшение упругости кожи. Как мы уже знаем, целлюлит это не только жир, но и скопившаяся жидкость. Как правило, на первых сеансах массажа из организма выводится скопившаяся жидкость и токсины, а только потом начинают расщепляться и выводиться жировые клетки.

Обычно, после 5-6 сеансов массажа уменьшаются объемы в проблемных зонах за счет выведения жидкости. У некоторых девушек на 3-4 сантиметра, у других на 10-12. У некоторых девушек, больше уходит с бедер, у других с ягодиц. Есть девушки которые практически не теряют в объемах, размеры талии и бедер остаются такими же как и до массажа. Все достаточно индивидуально.

После выведения жидкости процесс уменьшения в объемах затормаживается. И некоторые девушки думают, что массаж становится уже не эффективным и заканчивают антицеллюлитные процедуры. Это совсем не правильно. Именно после 6-7 процедуры начинается расщепление жировых клеток и начинает налаживаться нормальный обменный процесс в проблемных зонах. И для того, что бы достичь длительного антицеллюлитного эффекта, нужно продолжать выполнять массажные процедуры.

И так, приступая к процедурам антицеллюлитного массажа, вы должны понимать сколько сеансов вам нужно сделать и что вы хотите получить в итоге. Если ваша задача убрать в проблемных зонах несколько сантиметров, ну например для того, чтобы влезть в старое платье и появиться в нем на корпоративном празднике – это одно. Для этого вам будет достаточно 8-10 сеансов. Если ваша задача подготовиться к летнему сезону и убрать «апельсиновую корку» - это другое. Данная задача более сложная и требует больших усилий, как от массажиста, так и от вас. Здесь потребуется не менее 15 сеансов, а может и более. «Опытные» девушки, которые уже не один год ведут борьбу с целлюлитом, начинают готовиться к пляжному сезону за два, три месяца. В течение этих месяцев придерживаются определенной диеты, выполняют упражнения, и посещают массажиста 2-3 раза в неделю.

 

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Как было уже выше сказано - наиболее эффективный метод для того, что бы избавиться от целлюлита - антицеллюлитный массаж. Но, если по каким то причинам вы не можете обратиться к массажисту, попробуйте самостоятельно заняться в домашних условиях.

Есть много рецептов и способов избавиться от целлюлита в домашних условиях. Какой именно способ применять, решает каждая девушка самостоятельно, ведь некоторые из них могут быть довольно болезненными. К домашним методам можно отнести массаж (самомассаж), обертывания, а также простые упражнения, которые придадут коже упругости и красоты

САМОМАССАЖ. Технология самомассажа предполагает использование специальных массажных приспособлений, таких как - электро-массажёры, деревянные ленточные массажеры, силиконовые варежки для антицеллюлитного массажа, специальные массажные щётки, силиконовые банки. Чтобы избавиться от целлюлита на бедрах каждую свободную минуту делайте массаж от коленки и выше, массируя проблемные участки. Действие можно проводить как руками, так и специальными массажорами. Также рекомендуется делать эту процедуру в душе, тогда теплая вода поможет быстрее разогреть тело. Можно проводить массаж с добавлением антицеллюлитных кремов. Почему его лучше наносить на тело именно после массажа? Массажные процедуры способствуют активной циркуляции крови и её притоку к проблемным зонам, соответственно, сам крем быстрее впитается. Можно, конечно, использовать разные ароматические масла, которые придадут коже блеска и шелковистости.

Основные движения при самомассаже – круговые, слегка надавливающие, однако нельзя переусердствовать, чтобы потом на теле оставались синяки. Двигать массажную щётку необходимо снизу вверх на протяжении 10-15 минут. Если на коже есть повреждения и микрорещины, то такие участки необходимо избегать. Это первоначальная стадия массажа, далее возможен более глубокий массаж, для проведения которого нужны только лишь свои руки. Для этого необходимо сжать пальцы руки в кулак и начать проводить кулаком по проблемным зонам, массажный эффект достигается за счёт надавливания костяшек на кожу. Также стоит проводить массаж круговыми движениями и натягиванием кожи – нужно захватить пальцами кожу и по массажным линиям тянуть вверх. Безусловно, что наибольшему массированию должна придаваться кожа в особо проблемных зонах (так называемая «зона галифе»). Если в арсенале нет специальных массажных щёток, то легко можно обойтись обычной ложкой, смазанной мёдом либо кремом, также совершая круговые движения.

К современным антицеллюлитным методам, которые мы сможем использовать в домашних условиях относят вакуумный, баночный массаж. Его делают при помощи силиконовых банок, которые ставят на проблемные зоны. Перед процедурой кожу нужно разогреть, можно сделать небольшой массаж руками. После чего можно ставить вакуумные банки, выполняя круговые массажные движения. Таким же способом массаж проводится на животе и руках. Когда мы боремся с целлюлитом при помощи баночного массажа рекомендуется использовать скрабы от целлюлита, а также антицеллюлитное масло. Точно такими же круговыми движениями выполняются массажные приемы в области бедер.

ОБЕРТЫВАНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

Кроме массажа многие отдают предпочтение обертыванию. Данная процедура способствует стимуляции кровообращения проблемных участков и стимулирует обмен веществ. Процедуру обертывания можно сделать в салоне, но можно сэкономить и сделать все в домашних условиях. Для обертывания нужно выбирать такие ингредиенты, как голубая глина, морские водоросли, а также мед. Глину можно купить в любой аптеке или же заказать в салоне, где можно приобрести и морские водоросли. Те, кто утверждает, что шоколад вредит фигуре, глубоко заблуждаются. Ведь очень полезными от целлюлита будут обертывания из шоколада. Процедура обертывания очень проста, к тому же, если проводить ее в домашних условиях, то затраты будут небольшими. Нужно всего лишь приготовить смесь для обертывания, наложить на проблемные зоны, а сверху все это закрепить пищевой пленкой.

Обернувшись таким образом, нужно укрыться одеялом на 20-30 минут. После окончания процедуры направляемся в душ. После душа не нужно спешить наносить кремы и мази. Пусть ваша кожа отдонет и "подышит" пару часов.

Еще одним популярным продуктом, который используют в косметологии для обертывания, можно назвать морские водоросли. Обертывание водорослями эффективно при борьбе с проблемной кожей, а также его можно использовать для профилактики. Для таких процедур чаще берут ламинарию, которую можно приобрести в аптечных пунктах. Водоросли нужно предварительно замочить минут на 10-15 в теплой воде, после чего обернуть кожу. Такая процедура длится около 40 минут. Также можно к водорослям добавить мед или другие компоненты. Конечно, не стоит ограничиваться только обертыванием, надо делать процедуры в комплексе. Так что здесь же можно добавить и самомассаж.

 

Гимнастика в домашних условиях

 

Ну, и конечно не стоит сидеть и ждать результата, обернувшись медом, шоколадом или водорослями. Для более выраженного эффекта нужно будет добавить разные упражнения. Для начала достаточно и одного раза в день. Физическую нагрузку необходимо увеличивать не спеша, чтобы не болели мышцы. Данные физические упражнения способствуют не только избавлению от целлюлита и лишнего жира, но и помогают оздоровить весь организм.

Для того чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах, подойдет приседание. Можно также просмотреть комплекс упражнений, которые опубликованы на нашем сайте в разделе "Упражнения", и выбрать подходящие. Полезные действия на фигуру произведут и пробежки. Если дома имеется скакалка, то она будет кстати. Прыжки помогают избавиться от целлюлита в области попы, а также сделают ягодицы поле подтянутыми и привлекательными.

Старайтесь больше ходить пешком. Всем известно, что ходьба – залог здоровья. Кроме того, ножки будут стройнее, и уменьшится количество целлюлита. Дома можно делать взмахи ногами, лежа на спине. При такой гимнастике будет также качаться пресс, ведь на животе тоже встречается этот коварный недруг. Можно также лежа на спине поднимать ноги вверх под разным углом. Это способствует работе мышц бедер, а также качает нижний пресс.

Перед тем как выбрать упражнения, нужно осмотреть свои проблемные участки. Если целлюлита больше на ягодицах и бедрах, то нужно делать разные приседание, прыжки на скакалке, бег и конечно же, побольше ходить. При проблемах с животом рекомендуется качать пресс. Конечно, можно в свободное время надевать специальный пояс, который массажирует ваш живот, но это не значит, что не нужно делать упражнения. Для рук эффективно подойдут взмахи или отжимания. Отличный эффект окажет и плаванье. Каждое из упражнений нужно делать как минимум 5 минут. Упражнения от целлюлита стоит совмещать с массажем и обертыванием. Если все делать правильно, то через 2 месяца результат будет на лицо, а точнее сказать на тело, оно начнет избавляться от целлюлита.

СТРЕТЧИНГ. Польза от стретчинга - или по другому растяжки мышц известна давно. Действительно, стретчинг поможет избавиться от целлюлита. Особенно стретчинг подойдет тем, у кого под коленями и на внешней стороне бедра образуются жировые отложения, которые в народе называются "уши". Образованию "ушей" способствуют не только нарушение микроцеркуляции, но и как правило укорочение определенных групп мышц бедра. Данные упражнения помогут растянуть укороченные мышцы. Сразу великолепного результата вы вряд ли добьетесь, но спустя месяц ежедневных тренировок уже будут заметны первые успехи. Не забывайте перед выполнением растяжек сделать разминку, элементарные упражнения - прыжки, приседания, что бы разогреть свои мышцы и предотвратить травмы и растяжения.

Витамины.

 

Избавиться от целлюлита нам помогут могут и витамины. Именно эти вещества легко включаются в процессы метаболизма и сжигают жиры, превращая их в энергию. Побороть целлюлит помогут несколько известных витаминов:

- Витамин А (Ретинол). Именно он способен повысить эластичность и упругость участков с «апельсиновой коркой». Тело должно получать порцию этого вещества каждый день! Его можно принимать как в виде пищевой добавки, так и в виде самой обычной еды. Он содержится во многих продуктах. Хорошую порцию ретинола можно получить, если употреблять такие растительные продукты, как тыкву, морковь и сою. Кроме того, он содержится в шпинате, брокколи, зеленом луке, горошке, щавеле, перечной мяте и петрушке. Богаты ретинолом также фрукты и ягоды – арбуз, дыня, виноград, черешня, яблоко, абрикос и плоды шиповника. Из животных продуктов источником ретинола может стать вся линия молочной продукции, а также рыбий жир, икра и говяжья печень. В сутки человеку нужно получать около 100 мкг этого вещества.

- Комплекс витаминов В. В эту группу входят десять самостоятельных веществ. Они начинают реагировать друг на друга, только попадая внутрь человеческого организма. Дефицит этих веществ приводит к тому, что ткани и некоторые органы «голодают», то есть не получают необходимого питания. С целлюлитом лучше всего помогут справиться В2, а также В6. Благодаря витамину В2, или рибофлавину, в тканях происходит хороший кислородный обмен. В6, то есть пиридоксин, отвечает за поддержание белково-жирового баланса. Источником В2 могут стать мясо, рыба, субпродукты, яйца и молочная продукция. Это вещество также содержат злаки и крупы – например, овсяная и гречневая. Богаты В 2 - укроп, листья салата и зеленый горошек. В 6 - содержатся в картофеле, кукурузе, перце, сельдерее, цветной капусте, томатах и бобовых. Также для получения этого витамина необходимо есть авокадо, бананы, клубнику и цитрусовые. В 6 также можно получить, если есть говяжью печень и кисломолочные продукты. Очень простой способ получить много витаминов группы В – есть пророщенную пшеницу или чечевицу. В сутки представительницам прекрасного пола рекомендовано употреблять – 5мг В 2, а также 1,8 мг В6.

- Витамин С. Он восстанавливает эритроциты, а также может защитить клетки от свободных радикалов, которые приносят им вред. Аскорбиновая кислота – одно из лучших средств для борьбы с морщинами. Она оказывает прекрасное омолаживающее воздействие не только на кожу, но и на весь организм. Получить ее очень просто – богаты аскорбиновой кислотой овощи и фрукты – однако, стоит учитывать, что в одних растительных продуктах витамина С больше, в других меньше. Самую большую концентрацию этого вещества можно найти в киви, апельсинах и других цитрусовых, а также томатах и болгарском перце. Богаты аскорбиновой кислотой также клубника и другие летние ягоды. Содержат витамин С также почти все виды капусты: белокочанная, цветная, брюссельская и брокколи. Некоторое количество аскорбиновой кислоты можно также получить из таких растительных продуктов, как хурма, яблоки и виноград. Так же нужно есть овощи – картошку, баклажаны, кабачок, морковку, редьку и редис. В сутки организму необходимо 75 мг аскорбиновой кислоты.

-Витамин Е (Токоферола ацетат). Он обладает хорошими антиоксидантными качествами и служит перевозчиком кислорода и влаги в подкожный слой. Благодаря такому свойству, это вещество способствует вымыванию жировых отложений. Токоферола ацетат содержится в моркови, огурцах, картофеле, редисе, листовых зеленых овощах, луке, шпинате, брокколи, горошке, фасоли. Также источником этого вещества являются овсянка, пшеница, миндаль и арахис. Лучший способ получить необходимую дозу – употреблять оливковое и подсолнечное масло, а также хлопковое, соевое и кукурузное. Из животных продуктов богаты этим веществом лосось, говяжье мясо, печень, молоко, желток, и сало. В сутки человеку необходимо 12 мг токоферола ацетата.

Стоит учитывать, что только витамины не смогут самостоятельно победить целлюлит, ведь, чтобы от него избавиться, нужны комплексные меры, включающие определенную диету, физические нагрузки, а также массаж и косметические процедуры

Мезотерапия.

 

Новым прорывом в косметологии стало открытие мезотерапии, которая в дальнейшем будущем легко заменит даже пластическую хирургию. Конечно, данная методика появилась давным-давно, но не была столь совершенна как сейчас. Суть данного метода заключается во введение под кожу специальных витаминов и добавок, которые улучшают ее состояние. Конечно, состав добавок зависит от проблематики тела. Теперь мезотератию применяют и против целлюлита. Все сводится к тому, что в места, где прогрессирует целлюлит, вводят специальный комплекс витаминов, которые расщепляют жиры и способствуют лучшему обмену веществ. Кроме того, данные витамины придают упругость коже, она становится более нежной и шелковистой. Такую процедуру лучше всего проводить в специальных клиниках и косметологических салонах. Но, если вы стеснены во времени и деньгах, то процедуру можно выполнять и в домашних условиях. Для этого вам потребуется купить специализированные коктели - комбинированные медицинские концентраты и мезороллер. В любом случае, перед самостоятельным применением мезотерапии в домашних условиях, нужно предварительно проконсультироваться с врачом, что бы исключить аллергическую реакцию.

 

Народные средства.

 

Целлюлит был проблемой для женщин не только современных, поэтому существует много народных средств, которые помогают излечить целлюлит. Кроме того, средства народной медицины давно используются косметологами.

К народным средствам от целлюлита стоит отнести молотый кофе, который эффективно берется с жировыми отложениями. Для применения кофе в него добавляют глину, чаще всего это голубая глина, которая имеет целебные свойства. Все это разбавляют теплой минеральной водой, можно и обычной, и наносят на кожу. По мере возможностей можно обернуть тело пленкой, чтобы смесь не так быстро остывала.

Если под рукой нет эфирного масла или антицеллюлитного крема, то можно воспользоваться яблочным уксусом. Втирайте его после каждого принятия душа и целлюлит уйдет, кроме того данное средство не вызывает раздражения кожи.

Приятным и полезным будет принятие ванны, если в нее добавить эфирные масла. Полезные свойства имеет морская соль, и скрабы от целлюлита на ее основе. Просто растирайте солью проблемные места. Так делается массаж, а соль поможет сжечь лишний жир.

После всех процедур следует втирать еще антицеллюлитный крем, который закрепит полученный результат.

 

УСЛУГИ МАССАЖИСТА

Цены на услуги антицеллюлитного массажа вы найдете в разделе массажист стоимость. Антицеллюлитный массаж - один из лучших способов избавиться от целлюлита. Похудение и активные занятия спортом способствуют устранению целлюлита в той или иной мере, но не дают гарантий на полное его исчезновение, так как нужны комплексные меры, придающие телу свежий и подтянутый вид. Для тех, кто борется с целлюлитом, верным способом будут массажные процедуры, которые позволят не только подтянуть кожу в проблемных местах и сделать её более упругой, но и в целом убрать с тела следы «апельсиновой корки». Стоит отметить, что положительный эффект от процедур увеличится в комплексе с физическими упражне-ниями и правильным питанием.

 

ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Если вы решили избавиться от целлюлита - то первое, что нужно сделать - стараться правильно питаться. На страничке Эффективные диеты вы сможете выбрать для себя наиболее удобную схему питания. На начальном этапе антицеллюлитной диеты желательно научиться считать употребляемые калории, постепенно уменьшая их число. Так же важно, отказаться от вредных привычек: кофеина, алкоголя, фастфуда, полуфабрикатов. Стоит делать выбор в пользу овощей и фруктов.

 

 

МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

В первую очередь, при борьбе с целлюлитом, нужно попробовать изменить свой образ жизни. А это наверное самое сложное в жизни. Работа, отсутствие свободного времени. Ну, иногда и просто лень. На страничке Мотивации для занятий вы найдете информацию, которая поможет вам настроиться на нужный лад, зарядиться нужной положительно энергией.

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ

Помогут избавиться от целлюлита упражнения для ягодиц и бедер. Данные упражнения для ягодиц и бедер можно выполнять как в спортивном зале, так и в домашних условиях. При выполнении упражнений - главное регулярность. Старайтесь делать их каждый день, тратя на гимнастику не менее 15-20 минут. Легкая усталость и небольшое жжение в мышцах будут говорить вам о том, что упражнения выполнялись правильно и эффективно.

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА

 
Помимо ягодиц и бедер, живот тоже часто является проблемной зоной. Упражнения для живота помогут подтянуть мышцы пресса, сделать животик стройным и избавиться от целлюлита. Упражнения для пресса не займут много времени. Достаточно тратить на эти упражнения 8-10 минут в день. Даже если у вас нет ярко выраженного целлюлита в области живота, все равно выполняйте эти упражнения, так как они помогают улучшить процесс микроциркуляции.
 
 

СИЛИКОНОВАЯ ВАРЕЖКА

Вашим незаменимым помощником в борьбе с целлюлитом станет силиконовая варежка массажер. Массажные движения выполняйте утром и вечером в душе. Сначала направьте струйку теплой воды на проблемные зоны и немного разогрейте в течение 2-3 минут. Затем выполняйте массажные движения по всему телу. Особенно обратите внимание на подключичные области, области подмышечных впадин и паховые области. Там находятся крупные лимфатические узлы. Выполняя массажные приемы на этих участках мы улучшаем циркуляцию лимфы в организме. В данных местах старайтесь не сильно давить. Более активно можно проводить процедуру в области бедер и ягодиц.

 

ЛЕНТОЧНЫЙ МАССАЖЕР

Еще один ваш помощник - деревянный ленточный массажер. Если силиконовая варежка помогает нам массировать кожу, то при помощи ленточного массажера мы сможем выполнять более глубокий массаж, прорабатывая мышцы бедер, ягодиц и спины. Не покупайте электрические массажеры. Они дорогие и мало эффективные. Ленточный массажер стоит копейки и эффект от них более значительный. К тому же выполняя массажные приемы вы тратите лишние калории. Применять ленточный массажер лучше всего в душе, предварительно разогревшись теплой водой. Хорошо сочетать с силиконовой варежкой. Сначала массируя мышцы ленточным массажером, потом завершая процедуры делаем разогревающие движения силиконовой варежкой.

 

СИЛИКОНОВАЯ БАНКА

Избавиться от целлюлита в домашних условиях помогут силиконовые банки. Одним из плюсов является копеечная стоимость и доступность - купить можно в любой аптеке. Перед процедурой самомассажа нужно под душем хорошо разогреться теплой водой. Сдавив банку, ставим ее на тело, так что бы она присосалась и начинаем неспешно выполнять массажные прямые и круговые движения. Выполняем в течение 10-15 минут. Если вы все делали правильно, то проблемные зоны должны активно покраснеть. Данную процедуру можно делать через день. Отлично совмещать с ленточным массажером и варежкой. Можно один день делать массажные процедуры с помощью ленточного массажера и варежки, на другой день использовать силиконовую банку. Для появления первых результатов необходимо заниматься в течение 2-3 месяцев. Эффект может быть достигнут на начальных стадиях целлюлита. Если у вас целлюлит уже явно выражен, то все таки лучше будет обратиться к профессиональному массажисту.

 

ОБЕРТЫВАНИЯ

Обертывания сейчас выполняются в каждом косметическом салоне. Из минусов - высокая стоимость. Но, их можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Обертывания тоже могут стать вашим помощником и помогут избавиться от целлюлита. Все подручные средства без труда можно купить в магазинах. И так, первое, что нам потребуется - пищевая пленка. Ее вы сможете купить в любом супермаркете. Второе - средство для нанесения на тело. Это может быть мед, растертые в блендере до состояния кашицы фрукты и ягоды, порошок какао, разогретый шоколад и пр. В общем, все эти компоненты можно найти в ближайшем магазине. В аптеке и интернет-магазинах вы сможете приобрести водоросли, глину и другие специализированные составы для обертываний. Важно! Нельзя делать обертывания в домашних условиях если у вас есть противопоказания - проблемы с сосудами, варикоз, заболевания кожи, беременность, заболевания эндокринной системы, высокое давление. Не нужно смешивать несколько компонентов, так как это может привести к аллергической реакции. Обертывания в домашних условиях нужно начинать с разогрева. Для этого нам потребуется ванная. Не теплый душ, а именно ванная. Тело нужно разогреть целиком. Для этого ложимся в ванную минут на 30-40. Хорошо после принятия ванной потратить 5 минут и помассировать проблемные зоны ленточным массажером или варежкой. После этого наносим приготовленный состав на тело и оборачивается плотно пленкой, так что бы воздух не попадал. Ложимся под теплое одеяло. Если у вас есть электрогрелка ее тоже можно использовать, подложив под проблемные зоны. Первое обертывание не должно длиться более 30 минут. Со временем, вы можете понемногу добавлять время и довести процедуру обертывания до часа.

 

Последнее изменение Пятница, 21 июля 2017 18:33

Оставить комментарий

Последние новости

Массажист Москва    Услуги массажиста    Массажный кабинет     Выезд на дом