Антицеллюлитная диета Белки жиры и углеводы

Антицеллюлитная диета

anticellulitnaya dieta 0303.pro

 

Целлюлит и диета
Основная задача антицеллюлитной диеты – сжигание жира в проблемных зонах, однако сложность состоит в том, что не всегдв легко удаётся заставить организм сжигать жир в нужных местах. 


Итак, основные компоненты антицеллюлитной диеты – углеводы и белки. Следующий важнейший компонент – большое количество жидкости, организм ни в коем случае не должен находиться в обезвоженном состоянии, наоборот, процесс исчезновения целлюлитных вмятин и впадин лишь затянется, поэтому важно не только внутреннее, но и внешнее увлажнение организма. Важнейшая компонента целлюлитной диеты – необходимость как можно больше двигаться, особенно в области ног и бёдер, поэтому очевидно показаны бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде и прочее. Употребление большого количества воды может способствовать отёчности, поэтому нельзя употреблять водозадерживающие углеводы, такие, как соли, а из продуктов – различные сладости. На начальном этапе антицеллюлитной диеты желательно научиться считать употребляемы калории, постепенно уменьшая их число. Отказаться необходимо от вредных привычек, кофеина, алкоголя, фастфуда, полуфабрикатов. Стоит делать выбор в пользу наиболее витаминизированных продуктов. 

 

dieta anticellulitnaya


А теперь пару слов о наиболее полезных продуктах: это вода, из фруктов – сытный и насыщенный витаминами банан; особо помогают сжигать жир различные специи и пряности, в особенности перец, затем стоит отметить злаковую продукцию, среди белков – яйца. Вообще антицеллюлитная диета во многом сходна по рациону с белковой монодиетой, однако меню первой более разнообразно и витаминизировано. Из зелени особо рекомендуется употреблять кресс-салат, шпинат и розмарин, а калорийный авокадо содержит необходимые полезные жиры.

 
Белковая же диета может стать первым этапом (подготовкой) к самой антицеллюлитной диете: изначально можно провести очищающий разгрузочный день, затем пару-тройку дней на белковой диете, а уже потом приступить к комплексной антицеллюлитной программе, включающей не только необходимое меню, а также занятия спортом и уход за телом. Важно запомнить, что основные компоненты меню должны состоять из белков и углеводов.

Оставить комментарий

Последние новости

Массажист Москва    Услуги массажиста    Массажный кабинет     Выезд на дом